Mese: settembre 2014
Compromessi
Il cambiamento della vita, del lavoro ha portato la nostra società ad essere sempre più sedentari.
Il dispendio energetico e’ molto diminuito ma la nostra alimentazione e’ rimasta più o meno la vecchia e solita dieta mediterranea.
L’attività fisica ridotta per mancanza di tempo,voglia ma sopratutto legata ancora all’attività aerobica.
Provocando un aumento delle persone che soffrono di sovrappeso,diabete e altri problemi derivanti da una vita sedentaria,cattiva alimentazione e attività fisica ridotta a poco e spesso sbagliata.
La televisione non ci aiuta, perché propone ormai parecchi programmi che parlano di cibo, non aiutando chi comunque abbia deciso di rimettersi informa.
Per avere dei risultati bisogna scendere a compromessi:
Mangiare meno carboidrati complessi, aumentare il consumo di verdura e frutta, mangiare proteine nobili, non saltare i pasti, fare attività,fisica regolare almeno 3 volte la settimana basta un ora, e farsi seguire da un professionista che vi sappia creare un programma specifico per le vostre esigenze.
Questo vi farà risparmiare tempo e denaro
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